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 semaine 11: dinde exotique

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foudette
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MessageSujet: semaine 11: dinde exotique   Mar 16 Mar - 15:43

Nombre de parts | 4
Unités ProPoints™ estimées par part
| 3


Ingrédients

- 4 escaloppes de dinde coupe en cubes
- poivrons trois couleurs en cubes
- 1 piment antillais
- 2 gousses d'ail hachees
- 1 echalotte emincee
- 3 cc de gingembre en poudre
- 2 cc de jus de citron
- 3 cs de sauce soja
- poivre
- 1 cc d'huile de sesame ou autre
- 2 verre d'eau



Préparation

- Melanger tous les ingredients sauf l'huile dans un saladier,
- Laisser mariner minimum 2 heures
- Faire revenir le tout dans un wok avec un peu d'huile sesame,
- Ajouter 2 grands verre d'eau
- Laisser mijoter 10 min
- Rectifier l'assaisonnement en sel et en poivre



Commentaires

Accompagner de riz a comtabiliser

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dominike
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Nombre de messages : 16
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MessageSujet: Re: semaine 11: dinde exotique   Dim 28 Mar - 0:16

ca a l air bon
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semaine 11: dinde exotique
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